La mejor ropa para hacer deporte

A la hora de practicar deporte se debe de tener en cuenta cuál es la mejor ropa para hacer ejercicio. En un artículo anterior ya te dábamos consejos para hacer deporte sin gastar dinero.

Lo mejor es estar cómodos y llevar ropa confortable. No obstante, en ocasiones podemos tener el error de elegir ropa que no transpiren al sudar o causen rozaduras.

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Cómo elegir la mejor ropa para hacer deporte

Cada deporte exige distintos grados de esfuerzo, por lo que en casos concretos la ropa holgada no nos será útil, aunque en otros sí.

Casi siempre se suelen elegir prendas de algodón. Con este material el sudor se queda impregnado, dando una sensación de estar húmedos, lo que alterará nuestro equilibrio termodinámico.  Las prendas de lycra pueden no tener la suficiente ventilación para dejar pasar el sudor y así evaporarse.

Las mujeres también suelen utilizar tops. Estas prendas dejan descubiertas áreas del cuerpo, pudiendo alterar su temperatura. Sin embargo, es imprescindible usar sujetadores deportivos. Estos sujetadores específicos para deporte, ofrecen sujeción y seguridad.

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La ropa no debe ser ni muy apretada ni muy holgada, ya que debemos poder hacer los movimientos de manera natural.

Para correr o ir en bici, lo recomendable es utilizar ropas ceñidas, como calzas y camisetas ajustadas, ya que no impedirán la fricción con el aire. Ver AHORA ropa para ciclismo.

Por el contrario, si vamos a realizar ejercicios aeróbicos, lo ideal es usar ropas holgadas. Los polos con manga cero o corta son perfectos para trabajar los brazos, y los shorts ligeramente sueltos son geniales para el fútbol.

Tanto si practicamos deporte en verano como en invierno, debemos ponernos ropa que mantenga el cuerpo seco. En verano es mejor salir con ropa de colores claros, una gorra y unas gafas que nos protejan del sol, suficiente agua y protector solar.

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En invierno es recomendable ponerse varias capas de ropa, siempre llevando algo que absorba el sudor pegado al cuerpo, gorro y guantes.

Otra prenda imprescindible a la hora de hacer deporte son las medias o calcetines. Las mejores son las de algodón.

El calzado también es muy importante. Nos tiene que dar comodidad y seguridad en los movimientos, a la vez que minimizar el riesgo de lesiones.

Hay zapatillas específicas para cada tipo de deporte: para trekking, para ejercicios aeróbicos, para running, para ciclismo, para fútbol, para tenis…

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Elegir la ropa para el gimnasio 

Para ir al gimnasio también debes de tener en cuenta algunos aspectos a la hora de elegir la ropa.

Los guantes se utilizan para dar seguridad a la hora de levantar las pesas, ya que contienen el sudor y evitan que se resbalen, además cuidan las manos de las ampollas.

Para las chicas es aconsejable llevar una cola para contener el sudor.

Si te vas a duchar en el gimnasio lo mejor es llevar chanclas para la ducha, ya que la humedad en la que permanecen las duchas de estos lugares es el lugar favorito de los hongos.

 

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